他人をコントロールする人の特徴と対策５選「マニピュレーター」の心理とは

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あなたの周りに、こんな人はいませんか？

もしかしたら、あなたをコントロールしようとしている「マニピュレーター」かもしれません。

私は、生きづらさに悩み、心理学を勉強したことで、自分をコントロールしようとする「マニピュレーター」の存在に気づくことができました。

世の中には、他人をコントロールしようとする人がいます。

他人をコントロールする人の特徴と対処法を知れば、あなたも自分自身を守ることができるでしょう。

ぜひ、最後まで読んでみてくださいね。

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マニピュレーターとは他人の心をあやつる人

マニピュレーターは、自己中心的であり、他者の利益よりも自分の利益を優先します。

彼らは、他者をコントロールするためにさまざまな手法を使います。

自分の欲しいものを手に入れるために、いい人を装って相手に近づき、信用させたところで相手から欲しいものをうばいます。

マニピュレーターは、相手の弱点や不安につけこんで、心理的に操作しようとします。

たとえば、相手の過去の失敗をもちだして攻撃し、精神を不安定にさせたり、自分の意見を受けいれさせたりします。

また、情報操作や事実の隠蔽をおこない、相手の判断力を鈍らせ、自分の思い通りにコントロールします。

こちらの記事↓では、自己中心的で自分の利益のことしか考えない「自己愛性パーソナリティ障害」について、詳しく解説しています。

マニピュレーター＝潜在的攻撃性パーソナリティー障害

マニピュレーターは「隠れた攻撃」をする

潜在的攻撃性とは、表面に表れず内に隠れた攻撃性のことであり、判断がむずかしくなります。

彼らは、攻撃の意図や気配を隠し、あらゆる手口をつかってきます。

被害者は、

という状態におちいってしまいます。

隠れた攻撃性をもつ「カバートアグレッション」については、こちらの記事↓で詳しく解説しています。

マニピュレーターはターゲットを「支配」する

被害者は、好意をもたれているのか悪意をもたれているのか分からず、嫌なのに気になってしまう状態におちいります。

そして、しだいに依存的な感覚が生まれ、彼らにますます支配されてしまうのです。

他人をコントロールする人の特徴5選

第一印象がいい 

マニピュレーターは、最初は好印象なことが多いです。

いつも笑顔でマナーがいいなど、意地悪そうに見えず、優しいというのが特徴です。

はじめはとても親切で、親身に相談にのってくれたりします。

マニピュレーターは口がうまいので、相手を自分の味方につけるために思ってもいないようなことを平気で言います。

自分のことを気に入ってもらうために、プレゼントをしたり、相手を過度に褒めたりします。

自分の意見を押しつける　　

マニピュレーターは、自分の意見を押しつける傾向があります。

自分の考えや価値観を押しつけ、相手を自分の思い通りにコントロールします。

たとえば、計画する場面や話し合いにおいて、自分の意見を無理に通そうとする傾向がみられます。

「あなたのため」と言いながら、実際は自分の目的を達成するために、相手を誘導します。

うそをつく

うそをつくことは、マニピュレーターの得意な攻撃方法です。

事実に細かいうそを混ぜたり、大事な部分は言わなかったり、わざと相手に誤解をさせる話しかたをします。

ターゲットから得た情報をうまく利用して、自分に都合のいいようなまちがった情報を伝えます。

自分を正当化する

マニピュレーターは、自分を正当化するために言い訳を多用します。

自分の失敗を注意されたとしても、否定して認めることはありません。

あきらかに自分がまちがっていたとしても、「あなたの勘違いじゃない？」「あなたがまちがっている」と、事実をねじまげます。

自分の都合がいい言い訳をして、責任を取ることから逃れ、相手に責任を押し付けようとします。

他人の良心を利用する

マニピュレーターは、相手の良心を利用して、罪悪感をあたえたり不安を感じさせようとします。

相手が気にしていることをわざと言ったり、傷つくようなことを言って、相手の心を不安定にさせます。

あたかも相手が悪いかのように責め続け、相手に「自分のせいでこうなった」「自分が悪い」と思いこむように仕向けます。

良心にはたらきかけて同情を誘い、自分が被害者であるかのように装います。

マニピュレーターは、相手に罪悪感をあたえてコントロールしようとするのです。

他人をコントロールする人の心理

マニピュレーターは、自己愛が強く、自分の優越感をたもつために、他者をコントロールし、自己満足を追求します。

外見上は自信に満ちあふれているように見えますが、実際には自分に自信がありません。

内面的な不安や自己否定感を隠すために、自分を装って他者を支配しようとするのです。

プライドが高く、負けず嫌いなので、自分の正しさを証明するために、他者を攻撃したり、傷つけたりします。

支配的欲求が強く、他者を従わせることで、自分の力や権威を示そうとします。

マニピュレーターは、誰かと自分を比べて勝つことでしか、自尊心を満たせません。

誰かを支配することで自分を満たそうとするので、支配できる誰かにつねに執着しています。

こちらの記事↓では、強い自己愛を隠し、あなたに近づく「隠れ自己中」について、詳しく解説しています。

他人をコントロールする人の対処法５選

適切な距離を保つ

他人をコントロールするマニピュレーターとは、距離を置くことが重要です。

彼らのターゲットにされてしまうと、じわじわと攻撃され支配されてしまいます。

彼らの影響を受けないように、なるべく近づかずかかわらないようにしましょう。

要求に反応しない

マニピュレーターの要求には、すぐに答えないようにしましょう。

自分の感情や情報を伝えてしまうと、弱みを把握され、支配できる人間だと判断されてしまいます。

けっして感情的にならずに、冷静に考えたうえで返答しましょう。

明確なコミュニケーションを取る

マニピュレーターは、あなたの良心を利用して支配しようとします。

なにか嫌味を言われたときは、オウム返しをして言われたことをくり返して言ってみましょう。

たとえば、「あなたが正しくて、私がすべて悪いということですね」など、言葉にだしてマニピュレーターに自分の発言を自覚させます。

「それはどういう意味ですか？」と、嫌味に対して、意図を質問するのも効果的です。

自分の考えや感情をはっきりと伝えることで、コントロールされることを避けることができます。

記録をつける

マニピュレーターから言われたことなど、実際に起こったことを記録に残しておきましょう。

自分の頭の中のことを文字にすることで、自分の被害状況を整理することができます。

記録したものや、やりとりしたメールなどを残しておくことで、それが証拠になり、なにかあったときに有利になることがあります。

周囲のサポートを受ける

けっして一人で悩まず、信頼できる人がいれば相談してください。

第三者に話すことで、ちがった視点でマニピュレーターとの関係を考えることができます。

自分の気持ちを言葉にすることで、自分でも気づかなかった感情に気づくかもしれません。

知人に話すのに抵抗がある人は、自治体の相談窓口や、法務省のＳＮＳ（ＬＩＮＥ）人権相談といったものもあります。

マニピュレーターとの関係が複雑で解決がむずかしい場合は、専門家やカウンセラーのサポートを受けましょう。

近くに専門のクリニックがなかったり、通院する時間がない場合は、自宅で相談ができるオンラインのサービスもあります。

ココナラ では、さまざまなカウンセラーが登録されており、スマホで気軽に相談することができます。

たとえば「毒親の悩み専門」や「モラハラの悩み専門」など、ひとつの問題に特化したカウンセラーの方もいらっしゃるので、自分に合ったカウンセラーを見つけることができます。

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好きな時間に、自分がリラックスできる場所で相談ができるため、対面だと緊張してしまうかたなどにも利用しやすいです。

他人をコントロールする人はあなたのすぐ近くにいる！

他人をコントロールする人の特徴を知ったことで、あなたの近くにいる人が当てはまり、ハッとしたかたもいるかもしれません。

もしくは、過去にかかわっていた人が、実はマニピュレーターだったと気づいたかたもいるでしょう。

「どうして気づけなかったんだろう..」

と、けっして自分を責めたりしないでください。

マニピュレーターは、他人の良心を利用して支配しようとするので、思いやりのある優しい人をターゲットにします。

悪いのは、自分のエゴを満たすために、他人を支配しようとするマニピュレーターであり、あなたはけっして悪くありません。

マニピュレーターのやり方と特徴を知っておくことで、これから出会う他人をコントロールしようとする人から、回避することができるでしょう。

当サイトでは、他人を支配する人の対処法などを紹介しております。

人間関係を築くうえでの参考にしていただけたら幸いです。

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